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Noch im Fitnesstudio
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90,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 164,59g | Kohlh: 97,92g.
Frühstück: Be Light Speisequark Magerstufe, Edeka Kokosraspeln, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Mittagessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lien Ying Kokosöl Gepresst, Sprehe Hähnchen Brust-Filets, Aldi Blumenkohl Röschen. Abendessen: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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