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82,4 nach einem Feierwochenende mit viel Bier, Wein, Essen... Bauchumfang heute morgen 100cm, Falsche Richtung!. Werde wieder konsequent aufschreiben. Das hilft beim kontrolliert essen. Außerden wieder kein Kuchen, keine Sahnestücke, keine Schokolade etc, Memo an mich!
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82,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3043 kcal
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Fett: 161,30g | Eiw: 134,09g | Kohlh: 228,17g.
Frühstück: Schmitz Blutwurst mit Speck, Aldi Streichfein Gesalzen, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Erasco Spätzle-Topf mit Linsen, Ener Bio Tofu Rosso. Abendessen: Blauschimmelkäse, Ofterdinger Fleischsalat, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Der Meistermetzger Bratwurst , Aldi Kartoffelpüree, Butter, Kasseler, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Krombacher Pils (Flasche), Chiquita Banane. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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