Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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86,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 113,56g | Kohlh: 187,38g.
Mittagessen: Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Knoblauch, Schweinefilet, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Bananenbrot ohne Mehl , Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Abendessen: Italiamo Parmigiano Reggiano, Erdbeeren, Dr. Oetker Vanillepudding, Ei, Gut & Günstig Weichweizengrieß, Milbona Quark Magerstufe, Dattel, Johannisbeeren, Milsani Kefir Mild, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Johannisbeeren. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Dattel, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Bananenbrot ohne Mehl . mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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