Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2023
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74 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 97,00g | Eiw: 79,36g | Kohlh: 218,77g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Grapefruit, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Schweinelende (Filet, Nur mager), Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: REWE Leberwurst, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Mehrkornbrot, Salami. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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