Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 61,78g | Eiw: 99,65g | Kohlh: 121,60g.
Frühstück: Tomaten, Bergader Bavaria Blu der Sanfte , Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Bananenbrot ohne Mehl, Bananenbrot. Mittagessen: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Meersalz, Zitrone, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Schweinefilet, Rucola , Iglo Blatt Spinat Natur. Abendessen: Italiamo Parmigiano Reggiano, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Bananenbrot ohne Mehl . Snacks/Sonstiges: Johannisbeeren, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Dattel. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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