Chocoholic85's Notizen, 07 Jul 23

evtl als Saft besser? 

Den bekomme ich gar nicht erst runter 🙈 

Sehr verständlich 🙊 

Hast du Mangel ? Kann Bauchschmerzen machen....die Eisen mein ich. Musstest du wohin.? 🙋 

Ja, ich habe einen recht deutlichen Eisenmangel. Hatte letztes Jahr eine Eiseninfusion, meine neue Hausärztin meinte aber, dass wir es jetzt lieber erst nochmal mit Tabletten versuchen sollten. Tja, und jetzt hab ich halt tagelang Verstopfung... und dann irgendwann nicht mehr 😅 Verzerrt aber eben auch die Gewichtsentwicklung etwas... 

Hm ja....das hab ich so ziemlich von jedem gehört der die vorübergehend nehmen sollte. Viele mit Bauchweh, Verstopfung andere mit Durchfall, schrecklicher Geschmack im Mund.. Wenn du Fleisch isst und es magst...dann iss Leber. Leber beinhaltet echt so ziemlich alles....mag halt nicht jeder. Pistazien, Leinsamen und Sesam haben auch viel Eisen. 🤗💚 

Ja ich finde den Körpergeruch extrem wenn ich Eisentabletten nehme, beschränke mich auf 2x die Woche dann geht es 

Mir geht's abgesehen von der Verstopfung eigentlich schon gut damit, Geruch hab ich selbst noch nicht festgestellt 😅 Da ich schon einen richtigen Mangel habe, wäre 2x die Woche auch zu wenig, schätze ich 🤔 Ich nehme die jetzt mal ein paar Wochen wie verordnet täglich und bespreche es dann wieder mit meiner Ärztin. Dass ich durch die Verstopfung aber immer wieder "zunehme", ist etwas frustrierend, auch wenn ich ja weiß, warum 🙈 Mir fehlt da auch irgendwie die Kontrolle, will ja sehen, ob meine Ernährungsform zur Abnahme führt 😅 Leinsamen esse ich täglich, Cashewkerne und Mandeln auch und versuche annähernd täglich Hülsenfrüchte zu essen. Zu Leber könnte ich glaub nicht überwinden, auch wenn ich an sich (selten) Fleisch esse 🤢 

Was du für die Verdauung probieren kannst...viel Blumenkohl als Beilage futtern. Da flutscht es ohne unangenehm zu werden. Der besteht ua aus viel Wasser und ist Ballaststoff....also mega optimal. Gibt es einen Grund warum du so wenig Eisen hast.? Wie entsteht das bei dir 🙋 

Oh, danke für den Tipp, das mit dem Blumenkohl versuche ich mal 🤗 Ich habe keine Ahnung, was die Ursache ist, ich hatte vor meiner Schwangerschaft ohne Zutun immer einen Bombenwert, obwohl ich da auch schon nicht viel Fleisch gegessen hab. In der Schwangerschaft musste ich dann Eisentabletten nehmen, danach ging es kurzzeitig wieder und letztes Jahr bin ich zum Arzt, weil ich immer so müde bin, da kam es raus. Wobei die Eiseninfusion daran schon nicht wirklich viel geändert hat und die Tabletten nehm ich jetzt schon fast 2 Wochen und merke keine Verbesserung... 

Hm.... du hast für dich alleine vermutlich ausreichend Eisen mit der Nahrung aufgenommen. Für die Schwangerschaft war es vielleicht zu wenig. Da musste natürlich Ausgleich her um Komplikationen zu verhindern. Bestimmt hast du dich schon informiert in welchen Lebensmitteln gut Eisen drin ist. Ist jetzt nicht gleich lebensbedrohlich und unwichtig aber auch nicht. Dauerhaft kann das ganz doofe Auswirkungen haben....also gut auf dich aufpassen und das regelmäßig kontrollieren, mit Nahrungsmitteln ausgleichen. Wenn du zB starke Monatsblutung hast... wäre es eine Erklärung. Halt uns mal auf dem laufenden 🙋 schnellen Ausgleich wünsche ich dir.  

Von mir ein Tipp, Flohsamen gibt es auch mit Geschmack. Kann man ins Wasser oder Müsli ect machen hilft sehr gzt bei verdauungsproblemen. Ich hatte das auch schon mal mit dem Eisenmangel hatte sich aber über die Tabletten reguliert. Ich trinke auch öfter mal diese Roten Säfte wo Eisen drin ist. Drücke dir die Daumen , das es bald besser wird.