Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2023
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87,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 46,06g | Eiw: 111,44g | Kohlh: 84,16g.
Frühstück: Johannisbeeren. Mittagessen: Mitakos Hirtenkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Lauch. Abendessen: Extra Natives Olivenöl, Kapuzinerkresse, Rindergulasch, Alnatura Rote Linsen. Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Dattel, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , REWE Blattspinat, Rote Paprika, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru). mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 1 Minute, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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