Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2023
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74,6 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 110,93g | Eiw: 87,90g | Kohlh: 231,18g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Mittagessen: Reisnudeln (Gekocht), Aldi Tzatziki, Krautsalat, Heidemark Puten-Gyros. Abendessen: Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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