Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2023
86,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 20,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 05 Juli 2023:
1441 kcal Fett: 64,11g | Eiw: 94,26g | Kohlh: 130,56g.   Frühstück: Nektarinen, Äpfel, Granatapfel, Dr. Oetker Vanillepudding, Ei, Gut & Günstig Weichweizengrieß, Magerquark. Mittagessen: Kurkuma, Alnatura Sesam Ungeschält, Paprikapulver, Lebensbaum Schwarzkümmel, Meersalz, Der Meistermetzger Steakhüfte Vom Rind, Mitakos Hirtenkäse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Olivenöl, Bratkartoffeln, Kapuzinerkresse, Gemischter Salat, Zitronensaft, Zwiebeln, Kattus Kapernäpfel, Granatapfel, Bavaria Blu der Sanfte, Zucchini. Abendessen: Möhren, Sternanis , Kreuzkümmel, Alnatura Rote Linsen, Kardamom, Knoblauch, Sanchon Garam Masala, Kurkuma, Lauch, Dicke Bohnen Frisch, Mitakos Hirtenkäse, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Kattus Kapernäpfel, Rote Paprika, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru), Bavaria Blu der Sanfte, Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne. mehr...
2619 kcal Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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