Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2023
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74,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 107,89g | Eiw: 65,68g | Kohlh: 286,75g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Porree, Schwinn Teigtaschen mit Kartoffelfüllung, Möhren, Rote Paprika, Champignons. Abendessen: Wolf Schweizer Wurstsalat, K-Classic Laugenstangen, Butter. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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3534 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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