Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
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74,3 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1914 kcal
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Fett: 54,47g | Eiw: 69,11g | Kohlh: 289,36g.
Frühstück: Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Gut & Günstig Thunfischfilets, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Alpenschmaus Gefüllte Teigtaschen, Berger Teigtaschen mit Kartoffel-Füllung, Reis (Gekocht), Tomatensalat. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3085 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Treppensteigen - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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