katerinapurry's Notizen, 03 Jul 23

Bende de durumlar aynı🥹 çözcez çözcez ❤️ 

😅 İnşallah 🙏 

Ah canım benim benim bence bir süre keto yapmayı dene😃 3 haftada 5 kilo verdim üstelik doğru düzgün spor yapmadım demek yapsaydım daha fazla kilo verirdim normalde haftada 700 gram zor veriyordum fazla spor yapmadım için 

Ah Meltem ah tükendim resmen 😅 Eski iradem de kalmadı yalan yok. Sürekli bozup bozup tekrar geliyorum 🙈 Bir takım şeyler sebebiyle diyete devam edemediğim durumlar da oluyor. Tekrar başladık bakalım hayırlısı. Keto belki biraz daha zaman geçerse düşünüyorum ama şuara low carb yapayım diyorum. Ona bir alışayım ketoya geçiş daha kolay olur hem 👍 

Valla bende devamlı beslenme değiştiriyorum önce low karbonhidrat yaptım keto şimdi tatile gideceğim diye tekrar low karbonhidrat keto iyi fakat sebzeleri bile seçerek yemek özellikle sadece yazın çıkan meyve sebzeleri yiyememekten dolayı yazın keto yapmak mantıklı değil valla tatile gideceğim 2 aycık sonra keto yaparım tekrar kaşın daha kolay gibi görünüyor  

Ben öncesinde iki ay low karbonhidrat beslendim öyle olunca keto flu hafif geçti  

Tatilden sonra daha rahat başlarsın kesinlikle. Maalesef zorluyor biraz. Ben de kendimi low carba iyice alıştırıp sonbahar gibi ketoya geçerim inşallah  

Beraber yaparız sonbaharda 😃 

Hadi inşallah 😅 

🙏🧿 

4 günde 5 kilomu aldınız 

Endişelenmeyin, 4 günde 5 kilo almanız imkansız zaten, biraz hafif beslendiğiniz takdirde tüm ödem gidecektir, ödemden geriye kalan ufak yağ alımını da kolayca verebilirsiniz, vücudun kendi yağ/kas hafızası var, moral bozmayın💗💗 

1 günde bile alabiliyorum Merve 😂😅 Ama kilo değil ödem oluyor. Kaldığım yerden devam etmezsem şayet kilo olarak kalıyor tabi  

Teşekkürler Melek, kesinlikle öyle ödem zaten. Şuan rutine döndüm yine yeniden 😅 Bir hafta içinde düzeliyor zaten dikkat ettiğimde ama yine de buraya giriş yapıyorum ki hem bana motivasyon olsun hem de benim gibi olan kişiler varsa onlar da bunun korkulacak birşey olmadığını görebilsin istiyorum 🙋🏻‍♀️