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81,0
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 76,23g | Eiw: 119,61g | Kohlh: 136,72g.
Frühstück: Honig, Butter, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen , Aldi Kochschinken, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Hähnchenbrust, Möhren, Rote Paprika, Brokkoli. Abendessen: Salami, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Reinert Chambelle, Rote Paprika, Aldi Esrom, Butter, Mischkornbrot, Camembert. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4612 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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