Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2023
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74,4 kg
Bisher verloren: 32,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 106,74g | Eiw: 97,32g | Kohlh: 188,24g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Entrecote, Rote Paprika, Zucchini. Abendessen: Radieschen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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