Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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74,4 kg
Bisher verloren: 32,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 79,06g | Eiw: 60,11g | Kohlh: 241,84g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Salami, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Nudeln. Abendessen: Radieschen, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kaffee. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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