Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2015
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90,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 47,41g | Eiw: 182,54g | Kohlh: 79,71g.
Frühstück: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Lien Ying Kokosöl Gepresst, Sprehe Hähnchen Brust-Filets, Aldi Blumenkohl Röschen, Lien Ying Kokosöl Gepresst, Sprehe Hähnchen Brust-Filets, Aldi Blumenkohl Röschen. Abendessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Sonstiges: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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