Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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74,7 kg
Bisher verloren: 32,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 76,00g | Eiw: 58,73g | Kohlh: 212,45g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Honig, Butter, Kaffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Mittagessen: Dr. Oetker Grießbrei (197g), Erdbeeren. Abendessen: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Gemischter Salat mit Dressing, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3714 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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