Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2023
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 51,60g | Eiw: 151,44g | Kohlh: 316,88g.
Frühstück: Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha, Café (Infusão). Mittagessen: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Purê de Batata, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Quaker Farinha de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Trigale Pão de Castanha, Pêra Williams, Activia Zero Morango. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Sport - 12 Minuten, Corrida esteira - 55 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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flaviabenfica's Gewichtsverlauf
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