Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2015
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92,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 52,57g | Eiw: 145,34g | Kohlh: 51,76g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, K-Classic Körniger Frischkäse, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Tomaten, Brotland Eiweißbrot (42g). Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Rinderhackfleisch, Rapsöl, Zucchini, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel Light, Purland Go Light Wiener Würstchen. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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