Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
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90 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 92,12g | Kohlh: 236,85g.
Frühstück: Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Tomaten, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Las Cuarenta Serrano Schinken, Gurke (Geschält), Scamorza, Radieschen, Banane. Mittagessen: Olivenöl, Meersalz, Kurkuma, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Oregano, Spargel, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt). Abendessen: Tomaten, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Guacamole, REWE Bio Sprossen Mix, Scamorza, Radieschen, Parmesan (Gerieben). Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Banane, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Getrocknete Feigen. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 49 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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