Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2015
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87,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 111,06g | Eiw: 163,71g | Kohlh: 95,02g.
Frühstück: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural de Leite Integral. Mittagessen: Ervilhas, Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango. Abendessen: Queijo Mozzarella, Tomates, Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Queijo Mozzarella, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amendoins. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Considerando que tô mudando os rumos da minha atividade física, me adaptando ou tentando me conhecer melhor, o que alimenta, sacia e me faz bem, passado os 4,5 dias em casa, até que essa sexta não foi traumática ao me pesar. Isso que tinha comido 2 ovos mexidos com queijo e uma xícara de iogurte natural caseiro.
20 Feb 15 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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20 Feb 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Paulo'Vieira🇧🇼's Gewichtsverlauf
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