Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2023
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 160,35g | Kohlh: 268,53g.
Frühstück: Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Banane, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). Mittagessen: Milram Zwiebelquark, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Hähnchenschnitzel. Abendessen: REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Delikatess Lachsschinken, Jever Fun, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Jever Fun, Jever Fun Zitrone, REWE Birne Conference, Kaffee (Instant-Pulver), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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