Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2023
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63,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 145,67g | Kohlh: 230,26g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha. Mittagessen: Estrogonofe de Carne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Hortifruti Batata Doce Cozida , Espaguete sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Sadia Queijo Mussarela, Sal, Fermento em Pó (Dupla Ação), Quatá Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Hortifruti Banana Nanica, Nutrata Whey Grego Sabor Brigadeiro, Hortifruti Banana Nanica, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Corrida na esteira - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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flaviabenfica's Gewichtsverlauf
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