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Start Bosstransformation
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91,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 185,89g | Kohlh: 108,05g.
Frühstück: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Mittagessen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Karotten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, an Nuss-Variation, Eiweißbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Pomelo, Kokosöl, Karotten, Tomaten, Ei, Eiklar. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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