Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 101,00g | Eiw: 77,96g | Kohlh: 235,10g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Wiener Schnitzel, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten, Mettwurst, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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