Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2015
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83,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 46,20g | Eiw: 99,17g | Kohlh: 168,88g.
Frühstück: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Stonewall Kitchen Raspberry Sauce, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Mittagessen: Mixed Salad Greens, Alouette Creme Fraiche, Tuna in Water (Canned), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Abendessen: Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Salmon. Snacks/Sonstiges: LU Petit Ecolier Extra Dark, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Pink Lady Apples. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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