Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2015
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93,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 31,14g | Eiw: 165,38g | Kohlh: 62,84g.
Frühstück: ESN Designer Whey Hazelnut, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harry Das Volle Korn, Berschneider Delikatess Lachsschinken. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Ardo Rahmspinat, Kaufland Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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