Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2015
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93,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 35,35g | Eiw: 147,68g | Kohlh: 53,88g.
Frühstück: ESN Designer Whey Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Brotland Eiweißbrot (42g). Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Be Light Light-Käse, Tomaten, Berief Soja Mehl. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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