|
81,6kg, Bauchumfang 97cm, Blutdruck gut, und das nach 2 Wochen all inclusive Urlaub in Ägypten!!! Bin froh und auch etwas stolz. Wir haben 3x täglich gut gegessen, und abends hab ich der Versuchung, Massen von Süßkram reinzuschaufeln widerstanden und Melone gegessen, täglich. regelmässig Bier und Wein, aber nicht in Massen.viel geschlafen, 4x gelaufen, bei mehr als 35 Grad im Schatten (da bin ich aber nicht gelaufen, sondern in der Sonne!), regelmässig Situps und andere Rumpfübungen, regelmässig Schnorcheln, passt. So kann weiter gehen :-)
|
81,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2602 kcal
|
Fett: 141,23g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 220,92g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Kirschtomaten, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki, REWE To Go Hähnchen Salat High Protein. Abendessen: Gut Drei Eichen Bayerischer Leberkäse, Italiamo Croissants mit Schokoladencremefüllung, Ja! Delikatess Kochschinken, Käse, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Snacks/Sonstiges: hanuta Riegel, Aldi Nuss-Mix . mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|