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UAU, TÁ DANDO CERTO GALERA!!!
Começando bem o final de semana, chegar no trampo numa sexta-feira depois de um café com: Pão de Micro do Dukan, 1 ovo, queijo e chá mate sem açúcar e me pesar tendo a uma surpresa muito legal, menos 1,2 Kg da última pesagem!!!
Tô chegando perto da meta, vamos que vamos...
Força turma!!!!
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2642 kcal
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Fett: 132,28g | Eiw: 154,29g | Kohlh: 222,23g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pão Dukan. Mittagessen: Moranga Crocante, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Abendessen: Tomates, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Flocos de Milho, Iogurte Natural (Leite Integral), Bolo de Aipim, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Prata, Amendoins. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Isso aeee...tamo junto! Parabéns!
13 Feb 15 vom Mitglied: Lydianny
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13 Feb 15 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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isso aí vc chega lá... parabéns
13 Feb 15 vom Mitglied: Carol Pezzato
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13 Feb 15 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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Seu lindo... assim a galera q ñ curte lowcarb vai ficar impressionado... :P
13 Feb 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Brother, tô indicando geral para galera. Essa parte é muito legal, ajudar as pessoas a descobrir meios saudáveis, sem passar fome. Encomendei os livros numa promoção excelente, o Dieta da Mente, além do barriga de trigo.
14 Feb 15 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mas vc não ta ficando com carbos baixos... Dei uma olhadinha no teu diario e até achei altos rssss Parabéns pelos resultados! Bom carnaval ;)
15 Feb 15 vom Mitglied: BÁRBARA MAGRINHA
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15 Feb 15 vom Mitglied: Preta12
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Isso mesmo, siga em frente! #tamojunto
15 Feb 15 vom Mitglied: silvana68
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Pois é Barbara, a questão é que cortei principalmente os derivados do trigo. Carbos derivados de frutas como banana por exemplo, esses não abandonei. Vamos ver até onde chego com essas medidas.
15 Feb 15 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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Valeu Preta12 e Silvana68 bola pra frente, vamos que vamos...
15 Feb 15 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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Paulo'Vieira🇧🇼's Gewichtsverlauf
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