Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 97,42g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 265,55g.
Frühstück: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee, Butter. Mittagessen: Lausitzer Apfelmus, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Tomaten, Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Alpenmark Appenzeller, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3571 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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