Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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94,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 59,65g | Eiw: 144,71g | Kohlh: 45,94g.
Frühstück: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harry Das Volle Korn, Kaffee mit Milch, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Kaufland Putenbrust mit Kräutern. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Aldi Rinderhackfleisch, Rote Paprika, Zucchini, Vita D'or Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel Light, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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