Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2015
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78,7 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 68,49g | Eiw: 195,22g | Kohlh: 168,11g.
Frühstück: Quaker Quick Oats, Ralphs Whole Raw Almonds, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla. Mittagessen: Quaker Quick Oats, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla. Abendessen: Makoto Ginger Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Teriyaki Sauce, Publix Sea Scallops, Chicken Breast, Beef Steak, Bean Sprouts, Essential Everyday Japanese Style Stir-Fry Vegetables. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Feb 15 vom Mitglied: br_e_co
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11 Feb 15 vom Mitglied: jmb3450
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3.4 to go. pfft... Cool. You've been so dedicated to your program for a long time. Can't wait to see the before and after photos.
11 Feb 15 vom Mitglied: ClassicRocker
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With how well things are going, I'm considering going lower than ever before, and setting my sights on 160. That would get me into the 10% body fat range, which is where I really want to be.
11 Feb 15 vom Mitglied: chadlius88
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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