Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2023
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91,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 88,05g | Eiw: 169,09g | Kohlh: 213,09g.
Frühstück: Alpro High Protein Unsweetened, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Vitalis Knusper Plus Nussmischung. Mittagessen: Like Meat Like Chicken, Delikato Knoblauch Dressing, Edeka Kopfsalat, Lidl Natives Olivenöl Extra, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Aldi Rote Paprika, Cherry Tomatoes. Abendessen: Planted .Pulled, Miyako Japan Sushi Reis. mehr...
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2994 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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