Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
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55,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 62,78g | Eiw: 65,12g | Kohlh: 156,26g.
Frühstück: 雜糧麵包, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 藍莓, 香蕉, 肉桂. Mittagessen: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 牛排（瘦肉）, 星巴克 (Starbucks) 巧克力橘丁司康, 雞蛋（整個）, 玉米, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. Abendessen: TWIX 迷你巧克力, 全家 筊白筍, 卜蜂 香炸雞排, 排骨湯, 山芋（加鹽，水煮）. Snacks/Sonstiges: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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akitsueee's Gewichtsverlauf
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