Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2015
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94,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 136,93g | Kohlh: 26,58g.
Frühstück: Berschneider Delikatess Lachsschinken, ESN Designer Whey Hazelnut, Babybel Mini Babybel Light, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: ESN Designer Whey Cookies & Cream. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Rapsöl, Ardo Rahmspinat, Dorsch, Gekochtes Ei. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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