|
И снова стараюсь считать.
В начале пути очень пугали цыфры на весах. Похудела больше, чем на 10кг, и хоть 10 ещё впереди, начала себе нравиться и очень замечала по одежде уменьшение объёмов. Последний месяц не худела, не получалось, есть хотелось, как не в себя). Нравилась себе и мотивация чуть пропала.
Сегодня перещёлкнуло, как тогда 19-го января. Плохой сон, неуверенность и не любовь к себе. Поддержки нет и даже признания того, что я немного изменилась. Очень плаксивое состояние. Может ПМС)))
Решила поднять калораж, т.к. знаю, что изначально установила низкий... Поэтому и вес долго трогался. А учитывая, что я последний месяц перебирала, а кг не +, нужно померить пыл, пока все в топку не выкинула)
|
81 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 102,27g | Eiw: 102,41g | Kohlh: 152,67g.
Frühstück: не Молоко Овсяное Ванильное, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Горянка Сметана 25%, Творог 5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Grow Food Суп Куриный с Овощами, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 25%, Творог 5%, не Молоко Овсяное Ванильное, Здравник Цикорий Растворимый. Abendessen: Салат из Капусты и Огурца, Смешанные Орехи, Финик, Чай с Лимоном, Кулинариум Плов с Курицей. Snacks/Sonstiges: Агуша Молоко 3,2%, Цикорий. mehr...
|
konstantes Gewicht
|