Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 62,16g | Eiw: 97,39g | Kohlh: 165,36g.
Frühstück: Granny Smith Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Gut & Günstig Sahne Joghurt. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Nakd Blueberry Muffin , Olymp Whey Protein Complex. Snacks/Sonstiges: Brunnthaler Johannisbeerschorle, Nick's Hazelnut Protein Wafer, ESN Crank. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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