Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2015
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79,0 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 74,29g | Eiw: 260,21g | Kohlh: 166,69g.
Frühstück: Quaker Quick Oats, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla. Mittagessen: hannaford broccoli uncooked, Stop & Shop Baby Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Egg, Quaker Quick Oats, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Blackberries. Snacks/Sonstiges: Quaker Quick Oats, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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