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nächste Woche kommt leider wieder Wasser drauf... die 8 vorn muss wohl noch etwas warten 😅
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 73,63g | Eiw: 85,90g | Kohlh: 170,26g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Dattel, REWE Tafeltrauben, Kaufland Joghurt Mild - 3.5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Pesto, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bäcker Görtz Salat mit Hirtenkäse, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Salame. Snacks/Sonstiges: Milka Tender Nuss, Milka Alles Gute Pralinés, Kampsen Hähnchenfrikadellenbällchen. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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pad_1996's Gewichtsverlauf
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