Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2015
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96,7 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 21,87g | Eiw: 134,58g | Kohlh: 36,85g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Harry Das Volle Korn. Mittagessen: Berschneider Delikatess Lachsschinken, K-Classic Putenbrust mit Kräutern. Abendessen: Kaufland Putenbrust mit Kräutern, Babybel Mini Babybel Light, Ja! Schlagsahne, Ardo Spinat Gehackt. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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