Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2023
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86,1 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 41,90g | Eiw: 134,30g | Kohlh: 183,13g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Edeka Gefrorene Erdbeeren, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Mittagessen: Tillman's Toasty Southern Fried Chicken, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Nakd Caffé Mocha. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Goldschatz, Dolce Gusto Chococino, ESN Crank. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, x step - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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