Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 52,64g | Eiw: 133,06g | Kohlh: 194,22g.
Frühstück: Milchkaffee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Edeka Haferflocken Extra Zart, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Edeka Gefrorene Erdbeeren, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen. Mittagessen: Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Abendessen: Eiskugel, Nakd Caffé Mocha, Olymp Whey Protein Complex. Snacks/Sonstiges: ESN Crank, Blaubeermuffins. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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