Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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84,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1600 kcal
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Fett: 51,51g | Eiw: 126,16g | Kohlh: 156,74g.
Frühstück: Maple Syrup, Oranges, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Mittagessen: Alouette Creme Fraiche, Patak's Tandoori Paste, Arugula Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Red Tomatoes (Canned), Onions, Olive Oil , White Rice. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, U Hummus, Chicory Greens, Carrots. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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