Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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98,1 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 27,39g | Eiw: 140,74g | Kohlh: 75,78g.
Frühstück: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Harry Das Volle Korn, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Alnatura Naturreis Langkorn, K-Classic Pizza Tomaten, REWE Rinderhack, Rote Paprika. Abendessen: K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Babybel Mini Babybel Light, ESN Designer Whey Haselnuss, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaufland Hähnchenbrust. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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