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今日から炭水化物量を少し増やす。
(最低でも135g)
1500kcal/dayを目指す。
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44,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 40,93g | Eiw: 113,69g | Kohlh: 131,19g.
Frühstück: Danone YoPRO Salted Caramel, Woolworth Large free range eggs, Myprotein 100% Inulin, Wellness Road Black Chia Seeds, ニンジン, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder. Mittagessen: マッシュルーム, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, Gold Coast Bakery 900g King Henry Rye Sliced Bread. Abendessen: 豚バラ肉, Macro Silken tofu, Woolworths Broccoli florets, いんげん, 味噌, Zerella Baby Spud Lite, SunRice DOONGARA CLEVER RICE low GI White. Snacks/Sonstiges: Coles English Ham Sliced, McKenzie's Baking powder, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Myprotein Instant Oats. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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