Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2015
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98 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 23,05g | Eiw: 127,55g | Kohlh: 58,85g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Harry Das Volle Korn, K-Classic Putenbrust mit Kräutern. Mittagessen: ESN Designer Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Kaufland Putenbrust Natur, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Grüne Bohnen, Babybel Mini Babybel Light, Ardo Rahmspinat. mehr...
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3607 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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