|
Сегодня бегала, ура!) 30 минут примерно, я довольна.
Вчера здесь прочла у одной из девочек, что 5 потерянных кг за первый месяц - это как-то мало, и что делать, чтобы сдвинуть вес... 5 кг - это не сдвиг? За первый месяц я потеряла 3 и мне тоже казалось, что очень мало. Но сейчас поймала дзен) Тише едешь, дальше будешь!
|
81,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 99,69g | Eiw: 85,30g | Kohlh: 149,38g.
Frühstück: Ого Отруби Пшеничные, Самокат Отруби Овсяные, Excess Free Псиллиум, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Кофе, Яичница, Живые Злаки Хлеб из Пророщенного Зерна Ржаной. Mittagessen: Смешанные Орехи, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Финик, Свинина Тушеная, Яичница. Abendessen: Смешанные Орехи, Финик, не Молоко Овсяное Ванильное, Кофе, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Финик, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, не Молоко Овсяное Ванильное, Здравник Цикорий Растворимый. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|