Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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99,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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869 kcal
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Fett: 10,32g | Eiw: 149,62g | Kohlh: 47,13g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Abendessen: Leinsamen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrust, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Fisherman's Friend Cherry. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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