Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 118,67g | Kohlh: 163,41g.
Frühstück: Dried Fig, Quaker Old Fashioned Oats, Oranges , 1% Fat Milk. Mittagessen: Pork Leg (Whole, Lean Only), Butter, Onions, Carrots, Beef Stock (Home Prepared), Vivien Paille Pois Cassés. Abendessen: Auchan Crème Fraîche 7%, Extra Virgin Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Salmon. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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